Freedom of Pilates(オンラインスタジオ)
オンライン(有料)
5/11 (月) 20:00 - 21:30
Hirokoオンライン特別クラス『頭から繋げるピラティス』 〜トップダウンアプローチ〜
※5/11 (月) 19:45まで予約可
- Hiroko 女性ミュンヘン在住ピラティストレーナー、ロルファー。
幼少期よりクラシックバレエを学び、大学では舞踊と指導法を専攻。
渡米後、LAでピラティスに出会い、Marie-José Blom-Laurenceに師事。世界唯一の弟子としてSmart Spine®の開発やワークショップ、
DVD制作に携わる。
2007年よりミュンヘンに拠点を移し、2010年に自身のスタジオ
《Hiro Pilates＆Rolfing》を設立。
リハビリからダンサーケアまで幅広くクラスを展開。
Balanced Body認定マスタートレーナーとして、英語と日本語で
養成コースを開催している他、ドイツ国内にとどまらずヨーロッパ
そして日本に活動の場を広げている。
オンライン特別クラス『頭から繋げるピラティス』 〜トップダウンアプローチ〜
一般的にピラティスでは、足元の安定から全身へと動きをつなげる“ボトムアップ”の考え方が用いられます。
本クラスではそれに対し、「頭部から全身へつなげる」というトップダウンの視点を取り入れます💡
頭部の位置や感覚は、バランスや姿勢制御に大きく関わる重要な要素です。
そこに呼吸を組み合わせ、神経系へアプローチすることで、筋肉の過剰な緊張が整理され、動きの質が変化していきます。
無理に整えるのではなく、神経と身体のつながりを再構築することで、自然に整っていくプロセスを体験していただきます。
【クラス内容】
・頭部の感覚を高めるワーク
・頭部／肩甲帯／胸郭の関係性と連動性の理解
・頭位から整える姿勢コントロール
・無駄な力みを減らし、効率を高める動き
・足主導（ボトムアップ）と頭主導（トップダウン）の使い分け
日時: 5月11日(月) 20:00-21:30 (1週間録画視聴付)
場所: オンラインzoom
講師: Hiroko Horii
参加料: FOP&PMONY月謝会員3,300円
会員以外5,500円
* 録画視聴のみ可能(事前予約要)
* クラスご参加に際しましては、以下をご用意ください。
・タオル(汗拭きタオルより大きいサイズ)
・マッサージボール
・ピラティスボール
・椅子